今年の目標である体重５ｋｇ減を目指してから約４ヵ月！
経過として、新年に量った体重からー２ｋｇ減
ペース的にはまあまあ悪くない・・・？
見た目の変化ナシ！
２ｋｇぐらいじゃ変わらない、というかよくわからない！！
やっぱ５ｋｇ減ぐらいじゃないと変化は感じられないのかな。
現在、その目標５ｋｇ減を目指して実践してることは
１日の摂取カロリーを基礎代謝＋１００～２００未満でとどめる
暇なときにスクワット・四股（回数はテキトー）やストレッチをする
主にこの二つです。
ジョギングやサイクリングなども突発的にしたりするのですが、
この運動を継続してやるのは個人的にキツイ（甘え）ので
ぬる～く続けられることを習慣化してます(笑)
とはいえ、↑の
１日の摂取カロリーを基礎代謝＋１００～２００未満でとどめる
という制限はそれでもちょっと辛い。
食事の際、その食べ物のカロリーを確認し
これを食べると、今日は残り○○キロカロリーしか食べられない！
というカロリー制限がかかり、食欲全開で食べる！みたいなことがなかなかできない・・・
とはいえ、ダイエットの情報を色々調べてみると
カロリー気にせず食べる日もダイエットには必要らしく、
週１～２ぐらいでは思いっ切り食べる日を設けて
なんとか食欲のコントロールをおこなってます。
カロリー制限に少しずつ慣れてきたとはいえ、
やっぱり何も気にせず食いまくっていたあの日々に戻りたい！
しかしそれを今やるとリバウンドで新年の体重を超える可能性大なので
もうあの生活には戻れない。
ダイエットは始めたら最後、
リバウンドの恐怖が付いて回る恐ろしい日々の始まりだったとは・・・
